Sziasztok! Robert Smith-t hallj?tok egy nem biztons?gos kijevi parkb?l. ?rdekes tapasztalattal gazdagodtam a metr?alulj?r?ban. Valaki "k?lcs?nvette" a h?tizs?komban l?v? p?nzt?rc?m. ?gy h?t gondoltam, csin?lok valami hasznosat ebben a parkban... ?s k?sz?tek egy vide?t az ?lmatlans?gr?l. Sok levelet kaptam olyanokt?l, akik ?rt?k, hogy r?juk ragadt. Val?j?ban senkire sem ragad r? csak ?gy, hanem az ember maga ?ll?tja el?. Az ?lmatlans?g annak a folyamatnak a r?sze, amit mi tesz?nk magunkkal. Kell hozz? valamilyen el?zm?ny ?s "k?pess?g". Szeretn?m meg?rtetni veletek, hogy... sokf?le m?don alakulhat ki, de alapvet?en az elm?dben keresend? a kiv?lt? ok, amikor lehajtod a fejed a p?rn?ra. Volt egy h?lgy, aki megl?togatott, ?s... eg?sz ?let?ben alv?szavarai voltak, r?m?lmok gy?t?rt?k. Volt, hogy sikoltva riadt fel, megr?m?tve az eg?sz csal?dot. Nem tudott m?s otthon?ban aludni, mert f?lt, hogy zavarni fogja a h?z ?sszes lak?j?t. El?gg? bizarr dolog, de... Mondta nekem, hogy nem tudja, mit?l van ez, csak hogy ami?ta ?l, nem tud aludni rendesen. Nem mindig kell tudnod a m?ltb?li ok?t, de el?fordul, hogy csak az?rt is sejtesz valamit. Ahogy kezeltem ?t, esz?be jutott, hogy k?r?lbel?l h?t?vesen... A testv?r?vel aludt egy emeletes ?gyban, ? volt alul, ?s a teteje r?szakadt. Ha belegondolsz, nem csoda, hogy az?ta nem tud aludni. ?s kellett neki n?h?ny kezel?s, mire megtiszt?tottuk rendesen, de a l?nyeg, hogy siker?lt. Most m?r nagyon j?l tud aludni. A kisl?ny?t is elk?ldte hozz?m az ?t ?rt trauma miatt, mert ?t is megviselte az anyja ?lmatlans?ga. Sz?val ?rdemes a m?ltban keresg?lni. Gyakran az?rt alakul ki az alv?szavar, mert... f?lsz a j?v?t?l, a m?snapt?l. Ideges vagy a munk?d miatt, agg?dsz valami miatt. Azt aj?nlom, hogy ?rj egy list?t! Az ?n ?gyfeleimmel is szoktam ?ratni ilyet. Sorold fel, milyen fontosabb esem?nyek f?ggnek ?ssze az ?lmatlans?god kialakul?s?val, ?s tiszt?ts ki mindent, ami azokkal az eml?kekkel kapcsolatosak, amelyek k?zrej?tszhattak! Id?zd fel, mi j?r a fejedben, amikor az ?gyban fekve k?sz?lsz elaludni. K?pek sora jelenik meg lelki szemeid el?tt, t?prengsz valamin. ?s azt javaslom, hogy k?pzeletben kopogtass! Kopogtathatsz rendesen a kezeiddel is, de lehet, hogy azzal zavarni fogod a p?rodat, aki melletted szokott aludni. Sz?val, gondolatban kopogtass a gondolataidra, ?s azokra az ?rzelmekre, amik abb?l fakadnak, hogy nem tudsz aludni! Eml?kezz azokra, akiknek hasonl? gondjaik voltak, p?ld?ul a sz?leidre! Eml?kezz, mit mondtak neked az alv?sr?l! Vagy b?rmi is t?rt?nt - akiket kezelni szoktam, sajnos nagyon s?r?n fordul el? k?z?l?k, hogy gyerekkorukban moleszt?lt?k ?ket... vagy nem ?rzik biztons?gban magukat, ha egyed?l alszanak - ezekre is ?rdemes gondolni. Vagy r? kell ?bredni, hogy m?r nem vagy gyerek, biztons?gos ?jszaka aludni. Gondolj b?rmilyen esem?nyre, ami ?jszaka t?rt?nt! ?r?let, hogy mik vannak - f?lelem att?l, hogy ?lmodban ?r a hal?l. Vegy?l c?lba mindent, ami g?tol abban, hogy aludhass! M?s ami az ?lmatlans?gn?l sz?ba j?het... k?pzeld el, hogy mi szokott az elm?dben j?tsz?dni, amikor lefekszel, ?s tiszt?tsd ki, ak?r napk?zben! Bizonyosodj meg afel?l, hogy nyugodtan tudsz ?jszaka aludni! Egy f?rfi azzal j?tt hozz?m, hogy szeretn?... ha v?gre tudna aludni rendesen. ?s az az ?rdekes, hogy eltervezte, hogy majd megpr?b?l elaludni, de b?rmit is tett, az csak akad?lyozta az elalv?sban, ?s mikor k?sz?lt lefek?dni, folyton azt l?tta k?pzeletben, hogy nem tud aludni. Megtett minden t?le telhet?t, hogy h?tr?ltassa az alv?sk?ptelens?g?t, mik?zben el?seg?tette azt. Kellett neki j? p?r kezel?s, mire v?gezt?nk. Az?ta k?t ?v telt el, teljesen megv?ltozott az ?lete, olyan j?l alszik, mint egy kisbaba. Sz?val, t?nyleg sok m?don lehet megk?zel?teni ezt - az is nagyon gyakori, hogy m?g ha el is alszol rendesen, 2-3-4 ?ra k?r?l megint ?bren vagy, ?s akkor nem tudsz ?lomba mer?lni. Ilyenkor, azt szoktam tan?csolni, hogy gondolj arra, hogy ett?l milyen ?rz?sed t?mad, ?s kopogtasd ki! Majd n?zd meg, el tudsz-e m?r aludni. Ha nem, kopogtass k?pzeletben, am?g el nem tudsz aludni, mik?zben ott fekszel! Ahogy mondtam, az ?lmatlans?got te id?zed el?, egy hitrendszernek k?sz?nhet?, egy ?nv?delmi mechanizmusnak, b?rmit?l is akarjon v?deni. Teh?t, vizsg?ld meg, hogyan ?ll?tod el?, honnan tudod, hogy t?nyleg ?gy van! ?s ne feled usz?j meg?rtened! A te agyadr?l van sz?! Ti?d az agyad, ?s jogod van ir?ny?tani. Ha hagyod, hogy mag?t?l m?k?dj?n, akkor h?lyes?geket fog csin?lni, mert nem vetted ir?ny?t?sod al?. Ismerek egy h?lgyet, aki m?sokat csipkedett. Mondta, hogy nem tud uralkodni a kez?n. Nevets?ges! A te agyad m?k?d?s?vel is ez a helyzet. Vedd a teljes ir?ny?t?sod al?... ?s aludj nagyon j?l! K?pzeld el magadban, ahogyan alszol, ?s kopogtass! Sok szem?lyt?l hallottam, hogy miut?n az ?gyban fekve elkopogtatt?k a napi fesz?lts?get, egy igaz?n m?ly ?lomba mer?ltek. Reggel pedig felfriss?ltnek ?rezt?k magukat. Sz?val, b?rmi is t?rt?nik veled napk?zben, ami zavar, ideges?t, kopogtasd ki! ?s ne vidd az ?gyba magaddal az ideges?t? dolgokat! Engedd el ?s add ?t ?ket az ?gieknek stb., ?s ne foglalkozz semmivel! Minden rendben lesz. Ak?r biztos vagy benne, hogy rendben lesz minden, vagy sem, csak engedd el, ?s remek?l fogsz aludni, mert el tudod engedni a fesz?lts?get. Robert Smith voltam Ukrajn?b?l, Kijevb?l, ?s... csin?lok m?g n?h?ny vide?t. Felt?lteni nem tudok, mert nincs internetkapcsolatom. ?s gondoltam, kezdek valami hasznosat az id?mmel, ?s egy m?s szemsz?gb?l mutatkozok. K?z?letek eddig sokak l?thattak szemin?riumokon. Ez most annak egy ?jfajta m?dja. Sz?val, vedd k?zbe az ?leted... ?rezd j?l magad, csak ?gy, ?s kopogtass! Viszl?t!